高血压能吃海米吗

2017年06月23日 来源:
高血压能吃海米吗?每当问起这个问题的时候,很多人的表现仿佛都是在刻意躲避的,这是由于他们对这个问题是不清楚不明白的。但是这个问题常常会关乎到高血压患者的身体健康的,所以弄清楚这个问题是很多必要的。其实要想知道这个问题的正确答案很简单,只要好好地仔细地了解1下这海米就能够了。 说到海米可能很多人其实不熟习,其实它还有其他名字叫作虾米,这个名字和人们的平常生活应当是更加贴近的。其实海米这类食品在我们的现实生活中出现的频率还是非常高的,而且1般人都是可以食用海米的。针对这个问题,下面就来详细地介绍1下高血压能吃海米吗? 海米也称虾米或虾仁,为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干,纳入袋中,扑打揉搓,风扬筛簸,去皮去杂而成,即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。因如舂谷成米,故称海米。以白虾米为上品,色味俱佳,鲜食成美。白虾须长,身、肉皆为白色,故前人有“曲身小子玉腰肢,2寸银须1寸肌”之咏。海米食用前加水渗透,肉质软嫩、味道鲜醇,煎、炒、蒸、煮均宜,味道鲜美,为“3鲜”之1。 虾米虾皮类的食品属“3高”食品,钙高、钠高、胆固醇高。正常人建议不要长时间食用或用其来补钙,有心脑血管类病人更要慎用。食用前可以先浸泡下或放有虾米的菜或汤之类的要减轻盐或不再放盐、酱油等。 建议平时饮食: 1.不要吸烟饮酒 2.少摄取油和钠(盐摄取多会影响血压) ,虾米含钠就很高会影响病情和医治,可以偶尔食用、少许食用。 3.多吃深色蔬菜水果,摄取膳食纤维。 4.多食用粗纤维食品,如:地瓜、玉米、山药、芋头、小米、燕麦等,有降压功能。 5.3餐定时定量,均衡饮食。 6.多喝水,少喝刺激性的饮料,如:咖啡、浓茶。 7.不吃隔夜饭菜,通常为了省那末几块钱而把大量的钱送给医院,还影响身体,不值得。 8.多运动,增强身体免疫力 9.补充钙和钾,如:牛奶、酸奶、葡萄、豆制品、红黄色、深绿色蔬菜水果等。 经过上面文章的详细分析,我们大家应当就知道了,对高血压患者而言是不可以吃海米这类食品的。缘由很简单,主要是由于这海米是属于“3高”食品的,所以这点对对3高食品有限制的高血压患者们来讲是完全不可以的,所以希望广大患者在平时1定要注意这方面。 本站内容大部份来源于网络,仅供参考。
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